むかしをとこの日記帳

気になることを徒然に記録中

トレーニング方法検討中

2015年度中にマイナス10kgの減量を決意。

そこで方法を模索中。

 

食事

●豆腐、玉ねぎ、キャベツ、春雨によって空腹を乗り切る。

●朝食、昼食はしっかり食べる。

●牛乳は採る。

参考リンク



運動

踏み台昇降で代謝を上げる。

●考え中

●考え中

参考リンク

●モチベーションを保つための動画



 

管理

●毎日食べたものを写真で記録。

●毎日、体重計に乗る。

●週に一度、上半身の写真撮影実施。